przed i

flex to usiadz sobie na pupie wyciagnij nogi przed Siebie i nie widze problemu ja tak wbijam, noga prosta miesien luźny wchodzi jak w masło. po co igla o7? 0,6 /30 mm starczy w zupelnosci

jeszcze mam pytanie do Was , jakbym chciał wykorzystac na ten cykl wszystko i brałbym Kreatyna - 5 gram po przebudzeniu - 4 kapsułki Jabłczan - 5 gram przed lub po treningu - 5 kapsułek i tak samo w dni nie treningowe / trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni, i 3 dni t. aerobowy .... są jakieś przeciwskazania jakbym tak stosował? cykl trwałby 8 tyg

Winą prawdopodobnie jest technika i kiepski dobór ćwiczeń, nie chore kolan plecy czy głowa. ;-) także zamiast skakania przed telewizorem proponuję wizytę u dobrego trenera personalnego i korekcję błędów pod jego okiem.

[...] wystarczy 4 tyg antybiotyk i na 99.9% jestesmy wyleczeni. Drugi obóz ILADS jest zdania, żę krętki boreliozy tworzą formy przetrwalnikowe (biofilm) czyli potrafią sie ukrywać przed antybiotykiem, czekać w uśpieniu przez lata, nie dawać żadnych symptomów i wtedy zaatakować juz zainfekowany cały organizm. ILADS leczy borelioze przez długi okres [...]

[...] zawsze) i nie ma skąd jej pobrać. Wtedy będzie spalał zmagazynowane zapasy (tkankę tłuszczową ale także mięśnie). Jeśli nie chcesz do tego doprowadzić to na ok. 1,5 godziny przed wysiłkiem jedz posiłek dostarczający węglowodanów i białek. Pamiętaj jednak że katabolizm może występować nie tylko podczas wysiłku więc ważne jest ogólne odżywianie, [...]

Właśnie zastanawiałem się nad CREATINE XPLODE i chyba się na to zdecyduję zamiast aminków,lepiej przed czy po treningu ????. Dzięki za podpowiedzi,na pewno z nich skorzystam.

jak to mowi biniu "najlepiej najszczesciej w ciagu dnia jak sie tylko da" jak nie masz za duzo czasu to stosuj rano, przed treningiem i ewentualnie po

wyrzucilbym po silce a przed aerobami CarnoNoxa i dal w to miejsce BCAA XPlode a ww dodalbym do SP80 po calosci

Sorki Biniu że Cię tak męczę,ale z Twojej ostatniej wypowiedzi widzę to tak: BCAA Xplode przed,w trakcie i po treningu siłowym Po treningu wszystko co napisałem oprócz Carbo noxa Po areobach Carbo nox plus SP80

Dla mnie najlepsza opcja szczególnie jak jest się na redukcji gdzie jednak ilość kcal i posilków jest mniejsza . Robie przed praca o 6 jajecznice z 3 jaj na boczku lub oliwie + żytni + plaster sera gouda i po śniadaniu z przewaga tłuszczy mam spokój z apetytem do 10:D ale aż takich problemów nie mam żeby zjeść posiłek o 10 .Tłuszczy moge u [...]

[...] dolozysz pod warstwe tluszczyku miesnie to napewno Cie pogrubi... jesli zalezy Ci na zgubieniu tluszczu to kup L-karnityne Olimpu (karnityna 500 forte plus) i wtranzalaj 1g przed tren i 1g w ciagu dnia... jednak nie osiagniesz celu bez odpowiedniej diety...zajrzyj do dzialu odzywianie teraz tam jest duzo diet na odchudzanie.... no i aeroby po [...]

białko fajne polecam, bo : 1.dobry smak (podobny do PWP i mass xxl - ta sama linia smakowa zapewne...) 2.ciekawy skład 3.białko na dzień i przed snem można łyknąć 4.dobrze się rozpuszcza 5.cena! następną puchę też kupuję nitroprogena, tylko muszę się dowiedzieć czy czarny ma... miła odmiana po prolongatum bx'a i WP82 vitala... pozdrawiam

[...] przybieraniem tkanki tluszczowej, chcoiaz ambitni gimnazjalisci ida zdecydowanie dalej z ta teoria, wystarczy zajrzec do dzialu odzywanie natomiast uwazam, ze posilki przedtreningowe i potreningowe zawsze powinny wygladac tak samo bez znaczenia czy to redukcja, czy cykl silowy, ewentualnie jakas drobna manipulacja weglowodanami. odnosnie [...]

[...] z bialkiem mija sie z celem poniewaz najwazniejsze zeby aminki z bcaa sie wchlonely na poczatku, a na dodatek ponac bialka nie mozna brac z kreatyna, ktora bym bral bezposrednio przedtreningowo i bezposrednio potreningowo, czyli wyklucza mi bialko z z tych 2 posilkow, a bcaa wyklucza je z posilku 30 minut przed treningiem... zagadka sfinksa?

redfield mylisz sie w wielu kwestiach fosfokreatyna jest magazynowana w miesniach i nie wazne czy przyjmiesz kreatyne od razu po treningu czy przed snem, wazne natomiast by przyjmowac ja systematycznie w odpowiednich dawkach, aby jej stezenie w miesniach bylo jednakowe przez caly czas, a pozatym nie ma nic lepszego niz bialko + weglowodany po [...]

[...] trenie, ja robię tak często i z kibelkiem się nie witam od razu po wypiciu takiego połączenia a nawet dodaje do tego wszystkiego porcję bcaa i nie czekam nie wiadomo ile, tak jak pisał kolega wyżej ważna jest regularność w stosowaniu kreatyny a nie czy ją weźmiesz przed/po posiłku itp, robisz inaczej nie ma problemu ale nie mów, że tak nie można

[...] na wyjazdach, gdzie tego typu zagadnienia były (EFKM RD). No zobaczymy jak to się rozwinie ale tak jak mówię konkurencja na polskim rynku jest ogromna wystarczy wziąć pod uwagę nawet wspomniane systemy takie jak C56, które będą bronić się przed upadkiem, Defendu, Modern Jiu jutsu, Bas-3 itd. Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2010-09-13 17:17:11

[...] to ze kilka lat szlajam się sie po meczach z dłuższa przerwa do niedawna w sumie nic nie znaczy. Ale realia są takie, że za batona nikt nigdy nie odpowiadał, do tej pory przed zmiana przepisów szturmowa staczał a jak sie używało batona to nikt nigdy nie zwracał na to uwagi nawet policja stojąca obok ciebie. Ale każdy ma inne doświadczenia, [...]

hcg 13 i 14 tydz bym dal 500 e2d Dalbym do tego nowedex ale 2-3 tab przed snem. Nie ma co sie provi faszerowac. Dodaj aerobi i jedz czysto i Cie bardzo nie uleje. A troche retencji jest potrzbne chociazby dla stawow.

Bulma, nie ma fajnych ćwiczonek - jest jedynie ciężka i systematyczna praca. Jak chcesz fajne ćwiczonka, kup sobie kasetę Cindy Crawford albo podobną, pobujasz się parę minut przed TV i będziesz zadowolona (tylko nie wracaj z pretensjami że nie pomogło) Zadaj sobie trud choćby przeczytania (i zrozumienia) podstawowych artykułów tu na sfd. W linku [...]